Respuesta:
Ejercicio interválico (correr, nadar y yoga)
Inflar 2 globos, mas o menos dos veces por semana.
Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día.
Tomar un litro de agua al día.
Respuesta:
¿Qué ejercicios puedes realizar aprender cómo aumentar la capacidad pulmonar?
1 Ejercicio interválico (correr, nadar y yoga son los principales para esto)
2 Inflar 2 globos, mas o menos dos veces por semana.
3 Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día.
4 Tomar un litro de agua al día.
¿Cómo mejorar la capacidad pulmonar en deportistas?
1- Entrenamiento interválico. Este ejercicio ha demostrado su eficacia a la hora de mejorar los músculos respiratorios y la capacidad de los pulmones de transmitir más oxígeno a la sangre.
2- Practicar yoga.
3-Técnica de apnea
4-Hinchar globos(ya lo habia dicho.)
Explicación:
espero que te ayude :)
