Respuesta:
1- concentrate
2- mentalisate para estar en paz
3- calmate y que nada te de preocupacion
4-busca un ambiente en el que te sientas comodx
5-ponte en una pocision comoda
6-ten tu respiracion calmada
7-piensa en algo por lo que quieras meditar como por lo que estas agradecido etc
8-haslo de manera frecuente
9-busca que donde lo hagas sea un lugar privado sin ruido de preferensia para no distraerte
10-usa ropa comoda
Explicación:
