3 alimentos que contienen hierro y tipo de alimento ​

3 Alimentos Que Contienen Hierro Y Tipo De Alimento class=

Respuesta :

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Lista de alimentos ricos en hierro

Estos son los principales alimentos ricos en hierro:

Carnes rojas magras: ternera, buey.

Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas, ostras y mejillones.

Hígado, vísceras y morcilla.

Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas.

Sésamo, semillas de calabaza y quinoa.  

Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas, brócoli…

Legumbres: garbanzos, lentejas, soja, guisantes, frijoles, germinado de lenteja.

Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena, amaranto, teff…

Alga espirulina.

Chocolate negro.

Explicación:

Respuesta:

Legumbres

Carne roja

Semillas de calabaza

Quinua

Pavo.