1. Los alimentos proporcionan diferentes tipos de nutrientes que permiten al organismo realizar diferentes tipos de funciones vitales, es decir, los alimentos proporcionan los nutrientes para cubrir las necesidades nutricionales.
2. El organismo ejecuta muchos procesos para mantener un estabilidad general, en todos estos proceso se gasta mucha energía. Es por esta razón que el metabolismo basal consume la mayor cantidad de energía que se consume.
3. Podemos mantener un organismo en equilibrio mediante una buena alimentación y mediante la ejecución de actividad física.
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