Respuesta:
Un buen objetivo es hacer ejercicio 7 veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez. Otra opción es realizar sesiones de una hora o más, 3 o 4 veces por semana. Si no acostumbra hacerlo, se recomienda un inicio gradual.
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Ejemplos de actividades aeróbicas:
Caminar.
Trotar.
Correr.
Pedalear.
Patinar.
Bailar.
Nadar.
Explicación:
espero que te sirva sigueme
